Dicas para parar de roer as unhas.

O hábito de mordicar as unhas ou roê-las prejudica o organismo que sofre com 

microorganismos que são ingeridos quando uma pessoa rói as unhas e também há risco

para os dentes e para sistema digestivo, já que ao engolir uma ponta pode causar

perfuração gástrica.

Normalmente associado a crises de ansiedade ou de auto-estima, o mau hábito tem

cura. Há desde soluções mais simples, como o uso de esmaltes, até outras mais

trabalhosas e que vão além dos cuidados estéticos. Conheça algumas opções sugeridas

e trace a sua estratégia para acabar com a mania de roer as unhas.


Identifique os momentos que despertam a mania

Roer as unhas é um alerta de ansiedade. Para lidar com o sentimento, sem destruir a aparência das mãos, que tal mapear os momentos em que você entra em crise? Repare se isso acontece numa reunião de trabalho, no trânsito ou na hora de tomar qualquer decisão importante. Sabendo o que causa o problema, é hora de aprender a lidar com ele: você pode inventar a sua própria maneira ou buscar ajuda de um terapeuta, caso ache que será difícil acabar com a mania por si só. Mas o segredo está no autoconhecimento.

Mantenha as unhas curtas e lixadas

Manter as unhas curtas e lixadas evita que elas se enganchem em roupas ou objetos, inibindo aquela vontade incontrolável de arrancar o pedacinho lascado - e aí dar início à roedura sem fim. Além disso, conservá-las assim dificulta o acúmulo de micróbios, sujeira e produtos químicos. Quem tem unhas fracas também deve evitar o uso de acetona, que aumenta a porosidade e só piora o problema.

Faça as unhas semanalmente

Manter as unhas feitas é um grande incentivo para as mulheres pararem de roê-las. No caso dos homens, o efeito depende do uso de base: o produto, além de dar gosto ruim às unhas, deixa a superfície delas mais lisa e dificulta o atrito com os dentes. Mas reserve uma semana por mês para deixar as unhas sem esmalte. O uso constante de acetona leva a descamação das unhas.

Teste o esmalte com gosto ruim

O uso do esmalte com gosto ruim ajuda a lembrar que roer as unhas não está com nada. Ao levar as mãos à boca - ato impulsivo na maioria das vezes - o sabor amargo serve como lembrete de que é melhor parar já com isso. Chega um momento em que a pessoa perde a consciência de que está roendo suas unhas e o esmalte pode ajudar neste processo. Antes de comprar o produto, no entanto, peça indicação de um dermatologista e se previna contra problemas relacionados à ingestão.

Tente unhas postiças

Existem dois tipos de unhas postiças: as compradas prontas e as que são moldadas sob medida. Nos dois casos, a estratégia é criar uma barreira sobre a superfície original e dificultar a vida de quem está acostumado a roer as unhas. Mas, assim como o esmalte de gosto ruim, o uso pede cautela. A aplicação constante pode alterar a estrutura das unhas e deixá-las fracas. Isso pode levar à descamação e até causar infecções.

Mastigue um chiclete

O chiclete não é solução, mas ajuda a dar uma folga para as unhas. O movimento repetitivo, quase inconsciente, também pode funcionar como uma válvula de escape para a ansiedade. Mas atenção, a solução definitiva só vem quando você entende o que desperta a ansiedade e descobre maneiras de aliviar as crises.

Extravase a ansiedade

Roer as unhas é uma atitude de defesa contra a ansiedade, por isso maneiras de aliviar este sentimento ajudam a combater o mau hábito. A prática de exercícios físicos ou de atividades relaxantes, seja ouvir um CD ou pesquisa na internet, ocupa a sua atenção enquanto as unhas ficam de lado.




Deixe seu comentário.